团队氛围激发个人力量，一直很感激我们这个充满激情的团队。或许，我们偶尔不够自信，因为我们没有足够的经验，我们偶尔也会懊恼，因为我们不够淡然处之；但是，正因为我们是一个年轻的团队，我们的工作中充满了希冀，我们你争我赶的奋斗，我们自我填充自我超越，我们每天微笑，给孩子们最完整的正能量。可是，有人说教师是最容易给人带来紧张压力的职业之一，作为教师，如果不善于缓解压力，很容易产生职业倦怠，很庆幸我们并没有严重到所谓的工作倦怠，但毫无疑问的，我们偶尔也会迷失。

我们的迷失原因很简单，工作压力大，工作生活混为一谈，上班下班都在处理学生家长的事情；学生不听话，皇上不急急死太监；家长不理解，你的付出没有得到相应的认可，甚至被误解；升学压力大，广州考试政策过于复杂，对考生的要求跟课堂教授难度不成正比，学生的水平远远低于家长的预期，于是我们头痛着他们的停滞不前；生活压力大，虽然我们不用还房贷，不用愁奶粉，但我们在接受来自亲朋好友的各种对比，我们的身心，有时候远比我们表现的疲惫……

于是，我们偶尔也会有类似的表现：工作热情消减，上课无精打采，思想走神，情绪抑郁，甚至失眠、食欲不振，身体素质下降，抵抗力为零。这种状态虽然不会持续，但是偶尔出现，于是直接影响我们的身心健康，又危害学生的学业，同时也不利于构建和谐的师生关系。所以，我们应该如何克服我们正常的小情绪，保持高昂的工作热情呢？

一、  一、 适时发泄

人非圣贤，孰能不烦？以前以为难过的时候真的只要昂起头，眼泪就能倒回去，可事实似乎并不是如此。心理治疗很注重情绪的发泄，说心理咨询好比就是在倒垃圾，有的时候咨询师什么也不必说，只是单纯的带着同理心去聆听，来访者便能自愈，因为他们心灵的垃圾桶本已填满，于是垃圾终于溢了出来，但是，用广州人的口头禅来说“不怕”，只要把垃圾倒掉，我们的承受力变又回到了难以被打倒的范围。

所以，当你觉得压抑的时候，不防找个知心朋友把烦恼与哀怨，把压力与困惑统统说出来，这样，第二天，你才会有发自内心的微笑去迎接第一缕阳光。

二、主动休息，积极锻炼

　　身体状况良好，工作才能高效；身体一旦疲劳，工作必然低效，长此以往，不加调节，容易导致精神不佳，厌倦工作。所以，要保持激情，首先要防止身体疲劳，而要防止身体疲劳，最有效的办法就是主动休息，积极锻炼，即在尚未感觉到疲劳时就及时放松休息。及时休息有利于身体各项机能迅速恢复，是保持工作高效的有效做法。我们工作起来就废寝忘食，甚至向我，习惯性的晚上备课，查资料，看书，总是等到感觉疲劳才被迫休息，而此时，身体的疲劳已积聚到很深的程度，即使休息，也为时已晚，往往已造成身体透支，感冒，食欲不振，于是从肝功能到有没有肺部积水一通检查统统无效，影响生活，同样影响工作。

三、自我肯定，自我充实

每个人都有自我定义，那个定义可能很高，高到一下子没发达到所谓的自我实现，甚至我们还会急于求成，急功近利，于是我们容易自我否定，甚至怀疑这个行业这个岗位于自己的价值和意义。这是正常的自我挣扎，我的选择是自我肯定，去发现自己的闪光点，或者去空间发表一堆的感慨，然后收到一堆表扬的评论。不过，我也祘提醒自己：请记住，如果不前进，自我挣扎的周期会很短。所以虽然有拖延症且惰性大到可以跟我们这批可爱可恨的学生媲美，我还是会逼迫自己去学习，去不断充实自己。

一位美国心理学家把职业生涯比作一艘航船，船要能经受风浪就必须配有坚固的锚。据此，他提出了“职业锚”的概念，在职业生涯中，要克服职业倦怠，保持良好的工作状态，就必须找到自己的“职业锚”。怎样才能找到自己的职业锚？必须回答三个问题：1、我在职业上最擅长什么，最不擅长什么？（职业的才能）2、工作中什么令我最有充实感（职业的动机）3、我对什么感到最有价值（职业的价值观）据此选择自己最擅长、最喜欢的工作，体现自我价值。就我理解，还是两层意思：自我肯定，自我充实。身为教师，我们的职业虽已确定，但我们仍能在方式方法上进行调整，在做好本职工作的同时，我们还可以依据自己的特长去进行工作职责的拓展，比如对学员进行心理疏导，对所教科目进行教研，甚至对家长心理进行探索，对续费增科进行尝试与总结，等等。 

四、巧定目标，自我激励 

　　在教学中，要保持激情，还要善于自我激励，保持对工作的新鲜感。这就要求教师不断向自己提出新的要求，制定新的目标，通过目标敦促自己不断学习、充实提高。如何制定目标呢？我们不妨借鉴日本运动员山田本一的做法，他经常参加马拉松长跑比赛，多次获得冠军，当记者问他取胜的秘诀时，他的回答出乎意料：“我是用智慧取胜的。”他进一步解释说：马拉松比赛全程达42公里，很难坚持，于是，他把42公里分为各个小段，每一小段都选取一座建筑物作为目标。长跑时，他就力争以最快的速度达到每一个目标，这样坚持下来，也就跑完了全程，而且获得了冠军。作为教师，我们也应确立自己职业生涯的最终目标，并把这一总目标分解为不同时期的分目标，力争实现每一个分目标，在奋斗中挑战自我，在追求中逐渐提高，在忙碌中得到充实、在执著中永保激情！

另外，我们还必须时刻提醒自己：我们所爱的是教学本身，而不应是教学业绩带给我们的荣誉和地位。也就是说，不能把教学当手段，而必须把教学当事业全力追求。有一句话似乎这样说：把工作当手段，就会沦为工作的奴隶，情绪为工作所左右，目的一旦落空，就会产生焦虑感，长期焦虑，容易导致职业倦怠；相反，把工作当事业全力追求，才能在从事工作的过程之中寻找到乐趣，感受到幸福，达到享受工作的境界。

      我们都在某些时刻感到疲倦，我们都在某些时刻有些许低落，但我相信，我们都能找到适合自己的方式进行自我调节，给自己正能量，给学生正能量，给集大正能量！

                                                   集大教育英语组  陈老师